ゆる糖質オフによるダイエット方法について

結婚式でドレスを着るためにダイエットを始めました。ウエディングドレスの試着をした際、自分の肩幅や二の腕の太さに絶望しました。また天使の羽と呼ばれている肩甲骨も肉に埋まっている状況だったので、どうにかしなければということでダイエットを決断しました。
私が実践したダイエット方法は、ゆる糖質オフダイエットです。ダイエットアプリを使用して、一日の糖質、カロリーの摂取量を制限しました。お米が大好きな私は、糖質を全く食べないというダイエット方法では続かないと思い、適度な糖質制限と運動を併用して痩せる努力をしました。
食事はタンパク質を主に献立を立てたため、鶏胸肉やささみなどを食べる機会が増えました。糖質を減らすために、ご飯の代わりにオートミールや麦飯などを摂るように心がけました。オートミールも食べ方によってはとても美味しくアレンジできたので、楽しみながら続けることができましたし、たまにであればお米やラーメンも食べるようにしていたので、あまりストレスなく続けることができました。
ゆる糖質オフダイエットをおすすめしたい人は目標達成の期日までに時間がある方、ゆっくりとだが着実に痩せたい方です。厳しすぎるダイエットでは続かない、運動と併用ができる人ならば厳しい食事制限をしなくとも、痩せることは可能だと思います。
アプリ等を使って、しっかりと食べたのもののカロリーや糖質管理をすることをオススメします。なんとなくで続けていると、意外なものに糖質が含まれていたりするので、細やかに記録するべきです。また、ホットヨガやウォーキングなど、適度な運動を併用することをオススメします。
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