体重が5キロほど増加したことに悩んだ私が実践したダイエット方法

コロナになり、テレワーク主体で仕事をすることになり通勤時間が減ったことや休日も家から外出する機会が減ったことで、体重が5キロほど増加し、健康面から考えてこれ以上は増加は、今後の体調に影響すると思ったため
私が実践したダイエット方法は、自宅でYoutubeを参考にHIITトレーニングを中心に筋肉トレーニングを実施し、筋肉を増やし体脂肪を減らすスピードを増加させてる方法と
食後にウォーキングをすることになります。
私が、HIITとウォーキングを実践してどうだったかというと、日々HIITを実施している最中は負荷がかかるので、しんどいと思いをしました。
また、ウォーキングも同じく30分以上歩いていたので、長時間の歩き続けなければならず、やめようかと思う日々もありました。
その結果、2ヶ月足らずで3キロ減らせたことと筋力がついたことを実感した時は、嬉しかったです。
HIITとウォーキングをオススメしたい人は、負荷をかけるので短期間で体重を落とし、また筋力がつくのでリバウンドしにくい体質を目指したい人にオススメです。
オススメしたくない人は、しんどい思いをしたくなく、時間をかけてゆっくり体重を落としたい人には、おすすめできません。
しんどい割りに、本当に体重が落ちるのか不安だと思います。
特にウォーキングはやっていて意味があるのか?と思う時もあるかと思いますが、必ず体重は落ちるので、諦めずにコツコツ頑張ってください。
継続することが体重を減らす何よりも近道です。
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体重が5キロほど増加したことに悩んだ私が実践したダイエット方法
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